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自画自賛・手前味噌

この四字熟語の意味を知っていますか?

そうです!!

『自分の行為を自分で褒める』

ですね。

自分を褒める重要性

実は自画自賛することって、
パチンコ依存症を克服するのに
大切な事なんですね。

なぜなのか?

それは人は褒められると、
その褒められた行為を、
繰り返したいと思う
本能があるのです。

これ、何かに似ていると思いませんか?

パチンコ依存症と似ているのです。

パチンコで大当たりしたや
大勝した経験をもう一度
味わいたいとパチンコを
繰り返してしまう。

実は褒められて同じことを
繰り返すのと、パチンコを
繰り返してしまうのは、
同じ脳内ホルモンが、
関係してるのです。

つまり、パチンコに依存してしまう
システムを逆に利用するという事です。

自画自賛って素晴らしいじゃない!

僕が読んでいるメルマガで面白い事を
言っている人がいました。

挫折する赤ちゃんっていないですよね?

なぜ、挫折しないのかと言うと、
はじめて立つ時もしゃべるときも
何をするにも絶対に褒められるのです。

そして、否定されない。

立つことに失敗しても怒る親は居ませんよね?

ただ、僕たちは成長するにしたがって、
褒められる機会は減ってきます。

特に親からは叱られる事が増えてきますよね。

なら、もう自分で褒めるしかないんですね。

だって、自分の事を24時間365日
見てあげられるのって自分しか居ないからです。

という事は自分が何をしているのか
自分がどんな努力をしたのか
それを一番知っているのは自分なんですよ。

だから、自分を最も褒めてあげられるのは
自分自身という事になります。

遠慮なんていりませんよ。

自分が頑張ったと思うときは、
心の中でも良いから全力で褒めてあげてください。

「自分、エライ!!素晴らしい!!最高!!」

ってね。

褒めるにプラスすると良いもの

自分をほめる事は素晴らしい事ですが、
それにもう一つ加える事でパチンコを
より辞めやすくなります。

それは・・・・。

ハードル

自分が超えられる範囲で良いので
ハードルを設けてください。

例えば・・・。

今日はパチンコ屋に行ったとしても勇気をもって引き返すぞ!!

パチンコ屋にはいかないでスマホゲームで我慢するぞ

と言う感じです。

そして、それをクリアできた時には
自分を英雄のように褒めたたえてください。

今日はパチンコ屋の中から引き返したぞ!!
最高だよ俺!!よくやったな!

パチンコ屋に行っている時間をスマホゲームで
やり過ごしたぞ、今日メチャクチャ頑張ったじゃん!
素晴らしいぞ自分。

その日は自分を褒めたたえまくって、
次の日は新しいハードルを設けて
またそれをクリアする努力をする。

あっ、たとえ設定したハードルを
超えられなかったとしても自分を
責さ、ないで下さいね。

そこは超えられなかったことを認めて、
許してあげてください。

また超えさる努力をすれば良いだけです。

さぁ、今日から自分の事を褒めまくりましょう!!

だって、あなたは素晴らしいんですから。