mind

自己許容マインドを高めろ!!

とは言いますが高めたらどうなるのか?

今日はそんなお話です。

認めたら許す

先日の記事で自分の行動を認めるという
お話をしましたが覚えていますか?

もし、忘れてしまったとか、
もう一度確認したいという
場合は以下からどうぞ。
http://izonsyou.xyz/3point/courage/

認める事は克服の最初の
ステップとしてものすごく
重要なのですが、それだけでは
足りないというのが事実です。

あと2つステップを踏むことが
大切なんですね。

その2つのうち1つが、
自己許容マインド、
自分を許す心なのです

どうやったら許せるのか?

これからお話ししていきますね。

なぜ自己許容が大切なのか?

パチンコを繰り返してしまう
理由の一つに自責というものがあります。

自分を責めてしまう事ですね。

あなたは他人に責められると、
ストレスを感じませんか?

それと同じように自分を責めると
気付かないうちにストレスに
なってしまっているのです。

ただ、自責はすごく簡単な方法で、
自責は一時的に軽くすることが
出来て、その方法は人や物に『八つ当たり』
さらにはパチンコや酒などで『現実逃避』
などの方法です。

そうなんです。

自分を責める事はパチンコをする
原因につながっているのです。

しかも、原因の大半を占めると
言っていいほどの割合で。

「自責をなくせばパチンコを止めるんですか?」

他にも原因があるので一概には言えませんが、
少なくともパチンコをしたいという
苦しい思いは軽くすることが出来ます。

「今より楽になるなら自責をなくしたいです」

そうですよね。

次の項目から、その方法をお話ししていきます。

自責をなくす方法

実はビックリするくらい
シンプルな方法で、
自責をなくせるのです。

それは最初にも言いましたが、
自己許容
をするという事です。

そのやり方は以下の通りです。

自分の現状を認める

これは前回の記事でお話しした事を
実践してもらえれば大丈夫です。

現状一つずつにある言葉を言う

自分の現状を認めたら、
その一つずつにこの言葉を
言ってみてください。

※ここでは自分の認めた現実が
パチンコを止められないだったと
した場合でお話しします。

『私はパチンコを止められない私を許します』

これを心の中でも声に出してでも
どちらでも良いので10回くらい
言ってください。

また、パチンコをしてしまった時など、
後悔や自分を責める気持ちが出てきた
時にも効果的です。

『私はパチンコをしてしまった自分を許します』

この許しますというのを、
気がついた時に言うと良いです。

認める事と同じで、
すぐには効果が出るものでは
ありません、繰り返しが大事です。

※これには注意してください

この許す作業で注意があります。

許すからと言ってパチンコをしても良い
という訳ではありませんよ!!

あくまでパチンコを止める
努力をしているときに、
誤ってパチンコ屋に行ってしまった

そんな時に限ります。

都合の良いように許すという行為を、
使わないようにしてください。

そして、間違ってパチンコを
してしまった後は、気持ちを
新たにやめるように努力する
という事が大切ですよ。

では、今日は以上になります。

最後まで読んで下さり
ありがとうございました。

また、次回をお楽しみに。